logo blog

9 Cara Mencegah Keguguran Saat Hamil Muda

9 Cara Mencegah Keguguran Saat Hamil Muda

9 Cara Mencegah Keguguran Saat Hamil Muda
Banyak pasangan suami istri yang mengalami keguguran saat hamil muda. Entah karena mereka tak tahu sedang hamil, atau kurang memperhatikan kesehatan kandungannya. 

Masa 3 bulan pertama kehamilan atau biasa disebut trimester pertama kehamilan merupakan masa yang kritis. Biasanya, saat-saat itu ibu sedang merasa mual muntah yang membuatnya tak bertenaga. Jika hal ini dibiarkan, dapat membahayakan janin. Selain itu, terkadang pasangan suami istri baru mengetahui hamil setelah beberapa minggu usia kehamilan. Karena itu, tak jarang mereka tak berhati-hati dalam pola makan, atau pun aktivitas.

Ahli kesehatan dr. Rifsia Ajani mengingatkan, pada periode tiga bulan awal (trimester pertama), ibu hamil harus menjaga asupan makanan guna menjaga janin dari cacat lahir. Untuk itu, sebaiknya mengonsumsi asam folat 400 mg setiap hari selama 12 minggu untuk menjaga kesehatan bayi, dan mencegah keguguran.

Asam folat merupakan vitamin B yang larut dalam air. Zat ini banyak ditemukan pada sayuran berdaun hijau gelap, misalnya bayam, kangkung, sawi, atau brokoli. Ibu hamil, dilarang keras makan ikan mentah seperti sushi dan sashimi.

Bagaimana dengan hubungan seks saat hamil muda? Menurut dokter Rifsia, itu boleh saja dilakukan. Dengan catatan, pada tiga bulan pertama kehamilan, sebaiknya frekuensi hubungan seksual tidak dilakukan sesering biasanya. “Dikhawatirkan bisa terjadi keguguran spontan,” ujarnya.


Selain itu, perlu juga diperhatikan posisinya agar tidak menindih perut, lantaran rahim masih lemah di usia kehamilan muda. Tak kalah penting adalah perlunya dilakukan coitus interuptus, yaitu ejakulasi sperma di luar vagina. “Sebab sperma mengandung prostaglandin yaitu zat yang bisa merangsang kontraksi uterus, sehingga bisa menyebabkan keguguran,” katanya.

Kendati demikian, dia juga mengakui ada beragam alasan kehamilan muda bisa mengalami keguguran. Di antaranya, tutur Rifsia, bisa karena trauma pada perut, penyakit, atau hal-hal ringan seperti nutrisi yang kurang bagus. Bisa juga karena kekejangan otot rahim yang kuat.

Bagaimana caranya mencegah keguguran saat hamil muda?


Berikut ini beberapa hal yang wajib dilakukan agar tidak terjadi keguguran saat hamil :

  • Berhentilah merokok atau megonsumsi minuman keras. Risiko rokok dan alkohol pada bayi sangat buruk sehingga penting untuk menjauhkan bayi dari kedua hal tersebut.
  • Pada kondisi hamil muda, wanita sangat rentan terkena stres dan menolak untuk makan. Padahal, perut yang kosong dapat memperparah keluhan mual dan dapat menurunkan kesehatan ibu hamil yang pada akhirnya membahayakan kandungan.
  • Hendaknya mengonsumsi pisang untuk mengisi perut dan mulai mencari makanan dengan aroma segar seperti biskuit jahe, teh, salad, jus jeruk, atau mint.
  • Jaga keseimbangan psikologis agar mampu menaklukkan kesulitan di awal kehamilan yang biasanya tidak mudah dihadapi, terutama bagi wanita yang baru pertama kali mengalami kehamilan.
  • Wanita yang sedang hamil biasanya sering mengantuk. Jangan tunda untuk tidur saat serangan kantuk itu datang demi menjaga stamina dan menyimpan energi.
  • Hindari makanan yang banyak vitamin A dan perbanyak konsumsi makanan dengan zat besi.
  • Jangan sembarang mengonsumsi obat, suplemen, atau zat-zat kimia lainnya.
  • Jangan melakukan olah raga berat, misalnya, lari atau aerobik high impact.
  • Hindari pakaian ketat yang tidak lentur. Pakaian longgar atau elastis merupakan pilihan lebih baik karena tidak akan mengganggu perkembangan janin. Sama halnya dengan bra, kenakanlah yang nyaman.

Demikian tips cara mencegah keguguran saat hamil muda. Berhati-hatilah dalam beraktivitas saat hamil karena hal itu tak hanya menyangkut diri Ibu, tetapi juga calon anak di dalam kandungan. Share sekiranya bermanfaat :)

Share this:

Enter your email address to get update from Cara cepat hamil.
Next
This Is The Current Newest Page
Previous
Previous Post »

Tidak ada komentar

Copyright © 2015. Cara Cepat Hamil - All Rights Reserved
Template Created by Kompi Ajaib Proudly powered by Blogger